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羽毛球技術：冬天打球前應該做什么準備活動
羽毛球技術問題：冬天打球的時候，應該怎么做準備活動？做多久合適？
準備活動的目的是讓身體的各個關節、肌肉通過各種形式、循序漸進的運動，使身體機能充分調動到可以應付各種激烈的、高難度的技術動作，而不會對身體造成傷害。冬天的準備活動與夏天在本質上沒有區別，只是因為天氣的原因。冬天時，我們四肢的肌肉和主要運動關節的溫度較夏天低。因此要花更多的時間、更多的耐心來做準備活動。時間、項目因人而異，但自己感覺身體微微出汗、渾身溫暖，基本就可以斷定達到效果了。
從我的經驗來看，冬天先從壓韌帶開始。每個動作壓到極限處，要保持不動20秒左右再換，再慢跑到微微出汗。這算是很簡單、效果也不錯的準備活動方式，推薦你試試。
看完“羽毛球技術：冬天打球前應該做什么準備活動?”的新聞資訊，應該對購買一下羽毛球商品有幫助：
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