- 乒乓球
- 乒乓球新聞
- 羽毛球新聞
- 戶外資訊
- 網球新聞
- 綜合類新聞
- 乒乓球技術打法
- 羽毛球
- 羽毛球打法技巧
- 戶外裝備導購
- 戶外知識
- 網球明星
- 運動健身
- 乒乓球比賽視頻
- 羽毛球比賽視頻
- 戶外裝備體驗
- 網球比賽視頻
- 足球
- 輪滑
- 乒乓球拍器材評測
- 羽毛球器材評測
- 戶外
- 網球裝備導購
- 臺球
- 騎行
- 乒乓球導購
- 羽毛球拍品牌導購
- 旅游路線攻略
- 網球
- 網球打法技巧
- 籃球
- 乒乓球明星
- 羽毛球明星
- 網球器材評測
- 游泳
- 登山/攀巖
- 乒乓球知識
- 羽毛球知識
- 網球知識
- 瑜伽
- 戶外視頻
- 乒乓球場館
- 羽毛球場館
- 網球場館
- 乒乓球比賽規則
- 羽毛球比賽規則
- 網球比賽規則
- 乒乓球促銷
- 羽毛球促銷
- 網球促銷
- 戶外促銷
- 綜合類促銷
- 綜合類
- 乒乓球教學視頻
- 乒乓球搭配技巧
- 促銷活動
商城資訊
羽毛球技術解析：制動、內旋、手腕繞道8字練習
羽毛球技術解析：制動、內旋、手腕繞道8字練習
1、我想知道羽毛球技術中的殺球和后場高遠球的爆發力關鍵，試圖像趙劍華老師一樣揮拍，進行一些制動練習，發現突然制動對肘關節肌肉符合很大（包括反手高遠球）
2、內旋是手腕上動作，還是小臂動作？僅是小臂動作，似乎只能起到旋轉拍面的作用，且球拍與手臂似乎成了一條直線，擊球時腕上似乎是個曲腕的動作，對肘關節肌肉也造成很大負擔，如果有比較大的腕上動作（像扇扇子），則小臂和球拍會造成一個很大的角度，即影響高點擊球，同時肘部肌肉負荷也大，揮拍后拍子會朝著右側運動，影響左側卸力。
3、我似乎從手腕繞道8字的練習中找到了揮拍的靈感，但研究發現，揮拍后握拍已變形，有點像蒼蠅拍，大拇指磨到小斜楞上，且有點曲腕的感覺，而不是內旋，望您能指點我一下。
回到你的第一個問題，爆發力就是在單位時間內肌肉從放松狀態到完全收縮的過程，時間越短，說明你的爆發力越好，著與高球技術或扣殺技術沒有關系，在羽毛球技術中的爆發力體現，就是我們完成一個動作，特別是最后擊球瞬間，我們的拍子移動的速度，你能讓拍子揮的更快，說明你的技術越好，因為，羽毛球就是靠揮拍中產生的速度的動能來擊球，速度越快，運動越大。
關于制動，我個人覺得是羽毛球教學中最大的筆誤，但這個筆誤所產生的危害是很大的，具體就不展開說了，簡單的說，就是制動其實是完成技術過程中的一個現象，而不是一個技術環節，擊到球時，我們如果讓自己的揮拍動作人為地突然降低速度，那后果是擊球的動能極大降低，我們踢過足球，當我們的腳從后面前甩，腳面接觸球的瞬間，有過突然制動的動作嗎？電視里幾乎每天都有足球比賽轉播，各種慢動作回放讓我們完全可以了解，這個過程是不可能有制動的這個技術環節的，所以，你的感覺是正確的，如果有主動的制動動作，那么你的肌肉負荷會很大，而且還擊球不遠或速度慢了。
第二個問題，你對高遠球的技術環節還是觀察很仔細的，也很深刻，內旋是高球技術動作中整條手臂包括手腕都有的技術環節，它的作用是增加揮拍時在單位時間內拍子移動的距離，這樣速度就更快了。在完成技術的過程中，球拍和小臂一直有一個有一個夾角而不是直線，原因是我們的虎口在擊球的瞬間應該是向內朝上的狀態，不能虎口完全朝上，否者我們的手腕就會歪，會嚴重破幻發力過程和效果，所以，所謂的高點不是最高點，而是正確，合理、科學的技術動作過程中相對的高點，更加簡單的說，就是當我們擊球瞬間，手掌和前臂應該呈直線狀態，擊球瞬間，手腕也是直的，曲腕是擊球后放松下來的狀態。
第三個問題，握拍在完成每一個技術時都會有細微的變化，不是一成不變的，比如吊球，就是需要我們用大拇指和食指適時得轉動拍面，來完成摩擦及吊球技術動作，所以，練習繞8字練習時，不能把拍子抓的太緊。
