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如何提高羽毛球后退和交叉步法
在我們打羽毛球時，對手調(diào)高遠(yuǎn)球，我們還在前場，如何使用后退步法來救球呢？后場后退步法除了并步和交叉步還有嗎？或者說可以交叉步和并步混合使用嗎？什么時候用？（模棱兩可）
羽毛球步法中的后場移動步法除了交叉步、并步還有側(cè)身起跳步法。我想這個問題我已經(jīng)回答了好多次，今天我們再說一次。
學(xué)習(xí)羽毛球后退步法，首先要了解相關(guān)專項步法的特性、優(yōu)缺點，只有這樣，我們才能在使用這些步法時有的放矢，使我們的步法更加合理、科學(xué)和流暢。
交叉步的優(yōu)點是單步的移動步幅大，因此多適用于長距離的移動，如中場到后場的后退步法和從前場到后場或從后場到前場的移動。從后場擊球結(jié)束轉(zhuǎn)身，只要四個交叉步就可以到達(dá)網(wǎng)前，如果用并步，那就太多了，也很慢。并步的優(yōu)點是頻率快和短距離的調(diào)整能力強(qiáng)，所以并步多適用在短距離的快速移動中，如接殺球、接劈吊和后場兩側(cè)的突擊移動。并步的移動距離很短，速度很快，一般一個完整的并步就要擊球或起跳。
一個完整的并步是兩小步或三小步，前腳向前邁一小步，后腳跟進(jìn)到前腳后跟，前腳向前邁出一小步，完成一個并步，或者是后腳先邁出一小步到前腳后跟，前腳邁出，結(jié)束一個并步。
交叉步移動時要盡可能地大步移動，這樣才能體現(xiàn)交叉步的優(yōu)勢和速度所在；并步則是根據(jù)擊球點的需要，靈活調(diào)整移動時的步幅，達(dá)到既要快速又要平順、輕松。兩種步法在一次起動后到擊球的移動中一般不會交替使用，因為兩種步法的轉(zhuǎn)換容易打亂移動時的節(jié)奏，使移動時的效率降低，放慢了速度。
除了以上兩種羽毛球步法，對方推球或高球不到位時，我方在攔截突擊時會采用側(cè)身或轉(zhuǎn)身起跳的方式直接截殺。
