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羽毛球發(fā)力技巧：三分鐘教會(huì)你爆發(fā)力
? 很多人都說(shuō)自己不會(huì)發(fā)力等等。 羽毛球所謂發(fā)力。就是鞭打的過(guò)程。身體像鞭子一樣的把球打出去。當(dāng)然這需要瞬間的爆發(fā)。基本規(guī)范動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的情況下。請(qǐng)大家像太極拳一樣畫(huà)個(gè)圈。也許很多人不懂。什么是畫(huà)圈。說(shuō)白了。就是內(nèi)旋外旋。高遠(yuǎn)。殺球引拍腦后是個(gè)圈。反手手腕也是個(gè)圈。正手也一樣。自己體會(huì)。就會(huì)學(xué)會(huì)鞭打發(fā)力。手腕球拍像鞭子揮起來(lái)畫(huà)個(gè)圈。多加練習(xí)就知道發(fā)力了。羽毛球不需要絕對(duì)力量。需要的是身體協(xié)調(diào)。瞬間的短觸。當(dāng)你會(huì)畫(huà)圈了你也就會(huì)發(fā)力了當(dāng)然這需要大臂小臂的連貫性牽引。更簡(jiǎn)單的解釋就是。打球要輪圓了打。記得打球是鞭打。不是抽打。
? 以正手為例：不管是高遠(yuǎn)。平高。殺球。還有平抽球。都是以大臂做基礎(chǔ)。小臂做牽引。手腕外翻內(nèi)旋。這是一個(gè)完美的弧線。正手高遠(yuǎn)球。右手運(yùn)動(dòng)員側(cè)身引拍應(yīng)該在左邊的腦后。軌跡是左邊腦后引拍到右邊擊球。整個(gè)身體都是一個(gè)完美的扭動(dòng)。跟畫(huà)圈一樣。不知道這樣的解釋大家懂了不。
? 殺球。職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的殺球。在球擊出去的瞬間。收拍動(dòng)作里。會(huì)有一個(gè)拍頭向下拍面橫切的動(dòng)作。很多朋友都在模仿這個(gè)動(dòng)作。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作就是引拍過(guò)程中畫(huà)圈。以及身體重心轉(zhuǎn)移的扭動(dòng)。力量打出去了自然形成的。這就好像鞭子打出去的時(shí)候。小臂和手腕就好像鞭子的前端是一樣的。教大家一個(gè)體會(huì)過(guò)程。正手把拍子舉過(guò)頭頂。肘部為中心。小臂帶動(dòng)手腕球拍從左到右在空中畫(huà)圈。甩起來(lái)。自己想想去找擊球點(diǎn)。其實(shí)這就是最簡(jiǎn)單的羽毛球發(fā)力過(guò)程。）多練習(xí)多體會(huì)就懂了。
? 至于抽打和鞭打的區(qū)別。其實(shí)很多球友都是直上直下的協(xié)調(diào)發(fā)力這就叫抽打。鞭打是輪圓了打。鞭打是瞬間的短接觸。我相信。大家學(xué)會(huì)了畫(huà)圈。就會(huì)解決很多問(wèn)題。這里有個(gè)比較重要的問(wèn)題。側(cè)身?yè)羟蚴且粋€(gè)重心轉(zhuǎn)移的過(guò)程。絕對(duì)不是習(xí)慣性動(dòng)作。擊球時(shí)。基本的擊球框架不是擺設(shè)。大臂和小臂的90度是個(gè)弓啦的越大就越有力。一定要學(xué)會(huì)利用基本框架。這不光是很多業(yè)余愛(ài)好者的誤區(qū)。同時(shí)也是很多在練球時(shí)候小隊(duì)員的誤區(qū)。
