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本篇我們繼續向大家介紹一組兩面銜接的套路一正手挑打后銜接反手快帶。相比于上組率先用反手挑打發動而言,這一組的正手挑打準度要更大ー些。因為對于青少年選手來說,反手位的擊球動作結構比較小,更容易固定,而正手位挑打對手臂、手腕等部位的細節動作要求更高,需要在訓練過程中不斷打磨。作為青少年選手的必修技術,正手挑打在實戰當中的作用至關重要,它可以幫助小隊員打開局面,盤活戰術尤其是在爭奪場上主動權時能夠給對方足夠的壓力;反手快帯也是一項非常主動的技術,是相持過程中一項非常重要的銜接手段,尤其對于橫板兩面反膠打法的女隊員來說,更需要熟練掌握。

與反手挑打相比,正手挑打的動作幅度相對更大,畢競球離身體軀干的距離大很多,需要運動員張開手臂去擊打。因此在練習正手挑打時,一定要先練盯球找點的意識和感覺,保證在最舒服的位置用最舒服的動作出手,才能挑出足夠的質量。通常來講,挑打的最佳擊球點在來球彈起的上升初期,因為這時對方的擊球旋轉還沒有充分釋放,而且更容易借力。但是對于年嶺較小的運動員來說,受身高和擊球質量的限制,在最點擊球也是可以接受的。

如圖,小隊員在準備挑打時移動得非常到位,腳下也是用到了必備步法一兩步上,保證了身體彈性。更重要的是,她的持拍手在盯球的過程中逐漸橫向打開,手腕控制拍形充分亮起,與來球的運動軌跡完全貼合在一條軌道上,而且在擊球前還有一個小幅度地向后展開,這些都能保證在觸球瞬間充分發力。整個擊球環節,保持手臂手腕的穩定性是最關鍵的。

在這組套路的設計上,我們要求小隊員正手挑直線后行接的反手快帶也要打出一條直線,完成難度是相當高的。在實戰中,尤其是對陣一名右手運動員時,這兩條直線的配合也是極具殺傷力的。首先,正手挑直線可以壓住對方左半臺的出手質量,質量越高,對方的回球線路也基本上越往自己的左半臺靠;其次,如果對方側身用正手街接,即便能打出質量,其正手空當也會暴露出來,留給我們殺板的機會。

用反手快帶變直線時,除了要跟佳對方的擊球節奏,控好板形管住出球弧線以外,最重要的是利用身體重心去輔助擊球,不要光用手往前貼或往下按。尤其對于青少年運動員來說,他們的手臂手腕力量還遠沒有發育成熟,此時用前迎的身體重心去護住手臂,給夠支撐,在擊球瞬間結合腰胯前頂,會把球帶得更有質量,穩定性更高。

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