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打乒乓球最受球友關(guān)注的問題 T0P5

發(fā)布日期：2020-08-22 10:57:49

? ? 在小編接觸到乒乓球這個(gè)行業(yè)開始，不斷聽到球友眾多對打球的技術(shù)或者裝配的配置問題，今天小編根據(jù)平時(shí)球友們提出的眾多問題中提問率高的五個(gè)問題做出了總結(jié)，并將改良方法系統(tǒng)歸納，希望能夠加深球友們對自身問題和解決方案有進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。

發(fā)球接發(fā)球的問題
? ? “如何提高發(fā)球和接發(fā)球的水平?”是所有問題中提問率最高的，具體包括如何把球發(fā)得轉(zhuǎn)、短、拱以及如何把球接得短、低、不出臺(tái)等等。其實(shí)發(fā)球和接發(fā)球不是一項(xiàng)簡單的技術(shù)問題，它們涉及到一整套技戰(zhàn)術(shù)體系，因?yàn)樵谄古仪驅(qū)崙?zhàn)中，發(fā)接發(fā)的質(zhì)量不能單看一板球，而是要和后面的銜接板連起來看，才更能說明問題。但是在這里，我們主要單講一板球的問題，至于解決方案，謎底就在謎面上—發(fā)球靠“發(fā)”；接發(fā)球靠“接”。
? ? ?所謂發(fā)球靠發(fā)，意思就是大家要耐得住性子多練，打個(gè)比方，如果堅(jiān)持每天發(fā)兩盆球，肯定對提高水平大有幫助。發(fā)球時(shí)的注意事項(xiàng)包括：拋球手和持拍手要?jiǎng)幼鲄f(xié)調(diào)；吃準(zhǔn)擊球部位以制造不同旋轉(zhuǎn)；要運(yùn)用身體重心輔助發(fā)力和控制弧線；根據(jù)自己想要的效果控制球出手后的一跳落點(diǎn)；要發(fā)出落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量的變化，避免單調(diào)。
? ? 接發(fā)球靠接的意思是要多參加實(shí)戰(zhàn)，多接各種不同形式的發(fā)球，或者找一名陪練，單接自己不擅長接的球，從而累積紛驗(yàn)和肌肉記憶。大部分業(yè)余球友接不發(fā)球的最主要原因是沒有盯球和預(yù)判的過程，即不看對方出手瞬間的動(dòng)作，對來球的旋轉(zhuǎn)運(yùn)行的線路也不做預(yù)估，缺乏及時(shí)引拍，所以接得都很盲目。因此，提高接發(fā)球能力一定要主動(dòng)，通過平時(shí)練習(xí)形成下意識(shí)的反應(yīng)，才能來得及接，進(jìn)而追求高質(zhì)量。

擊球發(fā)不出力的問題
? ? 這里所說的“發(fā)不出力”主要是指許多球友在進(jìn)攻過程中，感覺自己挺用力的，但是出球并沒有想象中的那么沖，無論直板還是橫板，正手還是反手，都普遍存在這個(gè)問題。在乒乓球的發(fā)力機(jī)制中，講究全身協(xié)動(dòng)，而絕對不是只靠手或者胳膊做功。因此，發(fā)力時(shí)要從腳下開始，雙腿蹬住地把力量傳導(dǎo)上來，通過腰腹的轉(zhuǎn)動(dòng)增加身體的慣性，再銜接到大臂、前臂、手腕、手指，這樣更能保證力量的釋放。接觸球的一剎那要注意板形不能太壓，要多撞擊、少摩擦，不能過多地制造弧線。看到來球時(shí)最好能借助來球的質(zhì)量，迎前發(fā)力。此外，很多球友擊球發(fā)不出力是因?yàn)槲瞻遄藙萦袉栴}，比如球板抓得太松或者捏得太緊；手腕要么翹要么吊；橫板反手的食指伸得太直；直板反手的三指岔得太開等等，這些問題都會(huì)影響球板觸球的形態(tài)，進(jìn)而阻礙擊球時(shí)力量的釋放。

腳下不會(huì)動(dòng)的問題
? ? 步法問題實(shí)際上很容易被業(yè)余球友所忽視，很多手上擊球不到位的問題，歸根結(jié)底其實(shí)是出在了腳上。有些球友在打球過程中基本都是用手找球，腳下從來不主動(dòng)邁步，站得比較死，能用一步解決的問題肯定不邁兩步，這屬于最嚴(yán)重的一種；另外一些球友雖然有動(dòng)腳的意識(shí)，但步法比較凌亂，不管前后移動(dòng)還是左右移動(dòng)，總趕不上合適的擊球點(diǎn)，甚至出現(xiàn)順拐的現(xiàn)象。總體而言，解決步法問題一定要給自己灌輸動(dòng)起來的意識(shí)，沒有人能站在原地不動(dòng)就可以打好乒乓球的。所謂腳到了，手自然到，現(xiàn)在的實(shí)戰(zhàn)中，墊步和并步是業(yè)余球友使用最多的兩種步法，起碼在中近臺(tái)的發(fā)接發(fā)、前三板和攻防過程中，能起到很大的作用。大家在平時(shí)可以多加強(qiáng)一些徒手揮拍加步法的練習(xí)，比如墊步時(shí)接臺(tái)內(nèi)短球、并步時(shí)正反手?jǐn)[速、并步后側(cè)身拉弧圈球等等，這樣既能強(qiáng)化記憶，還能促進(jìn)手腳同步做功。

使用和應(yīng)對顆粒膠的問題

? ? 對于顆粒膠，業(yè)余球友的問題主要分為兩個(gè)方向：一種是由于年齡或者身體原因，想換一面顆粒膠嘗試新打法，但不知道如何使用的；另一種是實(shí)戰(zhàn)中遇到顆粒膠對手，不知道如何應(yīng)對的。對于前者而言，需要提醒大家的是，不管正膠、生膠還是長膠，使用前一定要熟悉它的性能，不能用得稀里糊涂。另外，顆粒膠的使用需要相當(dāng)?shù)氖指凶鳛橹危跃毩?xí)時(shí)的重點(diǎn)要多用巧勁兒，千萬不要發(fā)死力，動(dòng)作要兼顧柔和和干脆，否則很難發(fā)揮顆粒膠的威力，換了還不如不換。對于后者而言，面對顆粒膠時(shí)更要熟知它的擊球規(guī)律，起碼要搞清楚不同膠皮過來的球都是什么旋轉(zhuǎn)，自己要用什么板形和技術(shù)去應(yīng)對。另外要知道顆粒膠的弱點(diǎn)一般都是怕特別拱和頂?shù)那颍砸訌?qiáng)這方面的訓(xùn)練。很多球友過不了顆粒膠這一關(guān)，很大程度上是因?yàn)楣φn做得不夠，或是交手記錄太少，以至于一碰上就滿頭霧水，不知所措。因此，拋開空想，多練多打，才能一點(diǎn)點(diǎn)消除對顆粒膠的恐懼。

賽練脫節(jié)的問題
? ? 對于很多球友來說，苦練一項(xiàng)或幾項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)并不是問題，但練完之后在比賽中用不出來，或者總用不出自己想要的效果才是最重要的問題。這種球友在日常打球時(shí)通常會(huì)存在以下幾種情況：第一是練得多、賽得少，也就是練的死球多、打的活球少，缺乏檢驗(yàn)訓(xùn)練效果的機(jī)會(huì)，缺乏實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的積累，所以很難發(fā)現(xiàn)自己練得合不合理，適不適合；第二是練習(xí)內(nèi)容過于單調(diào)，沒有套路性和針對性，比如只練發(fā)球不練接發(fā)球、只練拉下旋不練拉上旋、只練發(fā)力不練借力，只練一三板不練一三五板等等，這樣到比賽場上遇到不常練或者根本沒練過的球情，當(dāng)然不知道怎么辦；還有一些球友屬于心態(tài)放不開，一到比賽就緊張，不敢用平時(shí)練過的技戰(zhàn)術(shù)，怎么保險(xiǎn)怎么來，對于這種球友，大家一定要克服心理障礙，練不為用，那練它何用呢?所以，賽練脫節(jié)實(shí)際上反映的是一個(gè)循環(huán)不夠的問題，只有不斷地參加實(shí)戰(zhàn)，不斷發(fā)現(xiàn)問題，然后進(jìn)行針對性訓(xùn)練，再回到實(shí)戰(zhàn)中去檢驗(yàn)，才有可能完善自己。繼而再發(fā)現(xiàn)再練習(xí)再驗(yàn)證，如此反復(fù)，才能讓賽和練變得越來越有價(jià)值。

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