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打乒乓球最受球友關(guān)注的問題 T0P5
? ? 在小編接觸到乒乓球這個(gè)行業(yè)開始,不斷聽到球友眾多對打球的技術(shù)或者裝配的配置問題,今天小編根據(jù)平時(shí)球友們提出的眾多問題中提問率高的五個(gè)問題做出了總結(jié),并將改良方法系統(tǒng)歸納,希望能夠加深球友們對自身問題和解決方案有進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。
發(fā)球接發(fā)球的問題
? ? “如何提高發(fā)球和接發(fā)球的水平?”是所有問題中提問率最高的,具體包括如何把球發(fā)得轉(zhuǎn)、短、拱以及如何把球接得短、低、不出臺(tái)等等。其實(shí)發(fā)球和接發(fā)球不是一項(xiàng)簡單的技術(shù)問題,它們涉及到一整套技戰(zhàn)術(shù)體系,因?yàn)樵谄古仪驅(qū)崙?zhàn)中,發(fā)接發(fā)的質(zhì)量不能單看一板球,而是要和后面的銜接板連起來看,才更能說明問題。但是在這里,我們主要單講一板球的問題,至于解決方案,謎底就在謎面上—發(fā)球靠“發(fā)”;接發(fā)球靠“接”。
? ? ?所謂發(fā)球靠發(fā),意思就是大家要耐得住性子多練,打個(gè)比方,如果堅(jiān)持每天發(fā)兩盆球,肯定對提高水平大有幫助。發(fā)球時(shí)的注意事項(xiàng)包括:拋球手和持拍手要?jiǎng)幼鲄f(xié)調(diào);吃準(zhǔn)擊球部位以制造不同旋轉(zhuǎn);要運(yùn)用身體重心輔助發(fā)力和控制弧線;根據(jù)自己想要的效果控制球出手后的一跳落點(diǎn);要發(fā)出落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量的變化,避免單調(diào)。
? ? 接發(fā)球靠接的意思是要多參加實(shí)戰(zhàn),多接各種不同形式的發(fā)球,或者找一名陪練,單接自己不擅長接的球,從而累積紛驗(yàn)和肌肉記憶。大部分業(yè)余球友接不發(fā)球的最主要原因是沒有盯球和預(yù)判的過程,即不看對方出手瞬間的動(dòng)作,對來球的旋轉(zhuǎn)運(yùn)行的線路也不做預(yù)估,缺乏及時(shí)引拍,所以接得都很盲目。因此,提高接發(fā)球能力一定要主動(dòng),通過平時(shí)練習(xí)形成下意識(shí)的反應(yīng),才能來得及接,進(jìn)而追求高質(zhì)量。
擊球發(fā)不出力的問題
? ? 這里所說的“發(fā)不出力”主要是指許多球友在進(jìn)攻過程中,感覺自己挺用力的,但是出球并沒有想象中的那么沖,無論直板還是橫板,正手還是反手,都普遍存在這個(gè)問題。在乒乓球的發(fā)力機(jī)制中,講究全身協(xié)動(dòng),而絕對不是只靠手或者胳膊做功。因此,發(fā)力時(shí)要從腳下開始,雙腿蹬住地把力量傳導(dǎo)上來,通過腰腹的轉(zhuǎn)動(dòng)增加身體的慣性,再銜接到大臂、前臂、手腕、手指,這樣更能保證力量的釋放。接觸球的一剎那要注意板形不能太壓,要多撞擊、少摩擦,不能過多地制造弧線。看到來球時(shí)最好能借助來球的質(zhì)量,迎前發(fā)力。此外,很多球友擊球發(fā)不出力是因?yàn)槲瞻遄藙萦袉栴},比如球板抓得太松或者捏得太緊;手腕要么翹要么吊;橫板反手的食指伸得太直;直板反手的三指岔得太開等等,這些問題都會(huì)影響球板觸球的形態(tài),進(jìn)而阻礙擊球時(shí)力量的釋放。
腳下不會(huì)動(dòng)的問題
? ? 步法問題實(shí)際上很容易被業(yè)余球友所忽視,很多手上擊球不到位的問題,歸根結(jié)底其實(shí)是出在了腳上。有些球友在打球過程中基本都是用手找球,腳下從來不主動(dòng)邁步,站得比較死,能用一步解決的問題肯定不邁兩步,這屬于最嚴(yán)重的一種;另外一些球友雖然有動(dòng)腳的意識(shí),但步法比較凌亂,不管前后移動(dòng)還是左右移動(dòng),總趕不上合適的擊球點(diǎn),甚至出現(xiàn)順拐的現(xiàn)象。總體而言,解決步法問題一定要給自己灌輸動(dòng)起來的意識(shí),沒有人能站在原地不動(dòng)就可以打好乒乓球的。所謂腳到了,手自然到,現(xiàn)在的實(shí)戰(zhàn)中,墊步和并步是業(yè)余球友使用最多的兩種步法,起碼在中近臺(tái)的發(fā)接發(fā)、前三板和攻防過程中,能起到很大的作用。大家在平時(shí)可以多加強(qiáng)一些徒手揮拍加步法的練習(xí),比如墊步時(shí)接臺(tái)內(nèi)短球、并步時(shí)正反手?jǐn)[速、并步后側(cè)身拉弧圈球等等,這樣既能強(qiáng)化記憶,還能促進(jìn)手腳同步做功。
使用和應(yīng)對顆粒膠的問題
? ? 對于顆粒膠,業(yè)余球友的問題主要分為兩個(gè)方向:一種是由于年齡或者身體原因,想換一面顆粒膠嘗試新打法,但不知道如何使用的;另一種是實(shí)戰(zhàn)中遇到顆粒膠對手,不知道如何應(yīng)對的。對于前者而言,需要提醒大家的是,不管正膠、生膠還是長膠,使用前一定要熟悉它的性能,不能用得稀里糊涂。另外,顆粒膠的使用需要相當(dāng)?shù)氖指凶鳛橹危跃毩?xí)時(shí)的重點(diǎn)要多用巧勁兒,千萬不要發(fā)死力,動(dòng)作要兼顧柔和和干脆,否則很難發(fā)揮顆粒膠的威力,換了還不如不換。對于后者而言,面對顆粒膠時(shí)更要熟知它的擊球規(guī)律,起碼要搞清楚不同膠皮過來的球都是什么旋轉(zhuǎn),自己要用什么板形和技術(shù)去應(yīng)對。另外要知道顆粒膠的弱點(diǎn)一般都是怕特別拱和頂?shù)那颍砸訌?qiáng)這方面的訓(xùn)練。很多球友過不了顆粒膠這一關(guān),很大程度上是因?yàn)楣φn做得不夠,或是交手記錄太少,以至于一碰上就滿頭霧水,不知所措。因此,拋開空想,多練多打,才能一點(diǎn)點(diǎn)消除對顆粒膠的恐懼。
賽練脫節(jié)的問題
? ? 對于很多球友來說,苦練一項(xiàng)或幾項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)并不是問題,但練完之后在比賽中用不出來,或者總用不出自己想要的效果才是最重要的問題。這種球友在日常打球時(shí)通常會(huì)存在以下幾種情況:第一是練得多、賽得少,也就是練的死球多、打的活球少,缺乏檢驗(yàn)訓(xùn)練效果的機(jī)會(huì),缺乏實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的積累,所以很難發(fā)現(xiàn)自己練得合不合理,適不適合;第二是練習(xí)內(nèi)容過于單調(diào),沒有套路性和針對性,比如只練發(fā)球不練接發(fā)球、只練拉下旋不練拉上旋、只練發(fā)力不練借力,只練一三板不練一三五板等等,這樣到比賽場上遇到不常練或者根本沒練過的球情,當(dāng)然不知道怎么辦;還有一些球友屬于心態(tài)放不開,一到比賽就緊張,不敢用平時(shí)練過的技戰(zhàn)術(shù),怎么保險(xiǎn)怎么來,對于這種球友,大家一定要克服心理障礙,練不為用,那練它何用呢?所以,賽練脫節(jié)實(shí)際上反映的是一個(gè)循環(huán)不夠的問題,只有不斷地參加實(shí)戰(zhàn),不斷發(fā)現(xiàn)問題,然后進(jìn)行針對性訓(xùn)練,再回到實(shí)戰(zhàn)中去檢驗(yàn),才有可能完善自己。繼而再發(fā)現(xiàn)再練習(xí)再驗(yàn)證,如此反復(fù),才能讓賽和練變得越來越有價(jià)值。
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