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如何在沒有乒乓球臺(tái)的情況下徒手揮拍和控球練習(xí)

發(fā)布日期：2020-05-23 11:02:27

徒手揮拍和控球練習(xí)這個(gè)特別企劃是針對剛剛開始接觸乒乓球的初學(xué)者們，介紹一些必要的乒乓球基礎(chǔ)知識(shí)和技術(shù)。

希望初學(xué)者們在看過這個(gè)特別企劃后，在提高乒乓球的技術(shù)同時(shí)更能夠體會(huì)到乒乓球所帶來的歡樂。

徒手揮拍

徒手揮拍練習(xí)有助于對動(dòng)作的確認(rèn)和改善。徒手揮拍練習(xí)能夠更好的檢驗(yàn)基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性。做動(dòng)作時(shí)下意識(shí)的想象成在擊打真正的來球，這樣能夠提高徒手揮拍練習(xí)的效果。

控球練習(xí)

通過各種不同的控球練習(xí)來培養(yǎng)和提高自己的手感拍面朝上，連續(xù)顛球。顛球時(shí)要注意盡量控制在一定的速度和高度。


顛球-難度★??

正反面交替顛球

顛一個(gè)球換一面，這樣連續(xù)交替換面顛球。

難度-★★??

球拍側(cè)面顛球

用球拍的側(cè)面顛球，盡量控制讓球顛在側(cè)面中間的位置，這樣球就不容易掉落。

難度-★★★?


拍柄頂部顛球

調(diào)整拿拍方式，用拍柄的頂部連續(xù)顛球，身體適當(dāng)?shù)母虻牟煌恢枚苿?dòng)。

難度-★★★★??

無彈跳接球

難度-★★★★★??

把球拋高（或者讓別人把球拋過來）接球時(shí)就像把球吸住一樣，在球拍上無彈跳的情況下接住球。

我們還可以通過其他各種各樣的控球練習(xí)來培養(yǎng)自己對球的感覺！


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